養生十律

【十傷】

久視傷眼

久行傷筋

久坐傷腰

久臥傷氣

憂極傷心

多食傷胃

久立傷骨

遇悲傷肺

暴怒傷肝

久聽傷神

【十多十少】

少肉多菜

少說多做

少鹽多醋

少糖多果

少衣多浴

少酒多水

少食多嚼

少車多行

少慮多笑

少藥多練

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我要練好身體 好身材